🧬

Điểm Sống Thọ (Longevity)

Đánh giá toàn diện 5 trụ cột sống thọ + Tuổi Sinh Học.

🎂 Tuổi của bạn

🏃

Vận động vừa (phút/tuần) — đi bộ nhanh, đạp xe150 phút

Vận động mạnh (phút/tuần) — chạy bộ, bơi0 phút

Tập kháng lực (phút/tuần) — tập tạ, yoga30 phút

Bước chân TB/ngày7000 bước

😴

Giờ ngủ TB/đêm7 giờ

Đều đặn (cùng giờ hằng ngày)

🥗

Rau quả (phần/ngày)3 phần

Ngũ cốc nguyên hạt (phần/ngày)2 phần

Cá (lần/tuần)1 lần

Rượu bia (ly/tuần)3 ly

% calo từ thực phẩm chế biến25 %

🤝

Gặp bạn bè/GĐ (lần/tuần)3 lần

Cô đơn (UCLA 3-9)4

Hài lòng xã hội (1-10)6 /10

Phơi nhiễm nhựa / ô nhiễm

Dữ liệu chỉ lưu trên thiết bị. Không gửi lên server.

Kết quả PhenoAge có hữu ích?

🦉

Đang tải...

Điểm Sống Thọ — Đánh Giá Lối Sống Toàn Diện