BMI (Body Mass Index) hay Chỉ số khối cơ thể là phép đo dùng chiều cao và cân nặng để ước tính mức cân nặng hợp lý. Công thức: BMI = Cân nặng (kg) ÷ Chiều cao² (m).

BMI bao nhiêu là bình thường cho người châu Á?

Theo WHO, người châu Á có ngưỡng thấp hơn: BMI 18.5–22.9 là bình thường, thừa cân từ BMI ≥ 23, béo phì từ BMI ≥ 25 (so với ngưỡng toàn cầu là 25 và 30).

⚖️

Tính chỉ số BMI

Nhập chiều cao và cân nặng để xem chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index) của bạn theo tiêu chuẩn WHO.

Chiều cao (cm)

Cân nặng (kg)

BMI là gì?

BMI (Body Mass Index) hay Chỉ số khối cơ thể là một phép đo dùng chiều cao và cân nặng của một người để ước tính xem họ có cân nặng hợp lý hay không. Công thức: BMI = Cân nặng (kg) ÷ Chiều cao² (m).

Bảng phân loại BMI (WHO)

Phân loại	BMI
Gầy	< 18.5
Bình thường	18.5 – 24.9
Thừa cân	25.0 – 29.9
Béo phì độ I	30.0 – 34.9
Béo phì độ II	35.0 – 39.9
Béo phì độ III	≥ 40.0

Lưu ý dành cho người châu Á: Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị ngưỡng thấp hơn cho người châu Á (thừa cân từ BMI ≥ 23, béo phì từ BMI ≥ 25) do đặc điểm cơ thể khác biệt.

💪 Lưu ý cho người tập thể dục nhiều

BMI không phân biệt được cơ bắp và mỡ. Nếu bạn tập gym, chạy bộ, hay chơi thể thao thường xuyên — cơ thể bạn có nhiều cơ bắp hơn người bình thường. Cơ bắp nặng hơn mỡ, nên BMI có thể cho kết quả "thừa cân" dù bạn rất khỏe mạnh.

Ví dụ: Một vận động viên cao 175cm, nặng 85kg sẽ có BMI = 27.8 ("thừa cân"), nhưng tỷ lệ mỡ chỉ 12% — rất khỏe!

👉 Nếu bạn tập thể dục nhiều, hãy đo thêm Tỷ lệ mỡ cơ thể để có kết quả chính xác hơn nhé!

💗 Cú Hồng nhắc nhỏ: Kết quả chỉ để tham khảo thôi nhé bạn! Gặp bác sĩ để được tư vấn chính xác hơn nha.

Kết quả BMI có chính xác không?

🦉

Đang tải...